Kurse & Locations
Ich unterrichte wöchentliche Yogakurse in meinem Yogastudio:
Meist sind es 2 x 10 Yogakurse über das Jahr verteilt, in den Ferien ist das Studio geschlossen.
Eine Yogastunde dauert 90 min. und besteht aus folgenden Einheiten:
- Anfangsentspannung, um bei sich anzukommen
- Atemübungen: Durch ruhiges und tiefes Atmen soll die Lebensenergie (Prana) erhöht und zum Fließen gebracht werden.
- Körperstellungen (Asanas). Muskeln und Bänder werden durch verschiedenste Körperstellungen (je nach Konzept: Vorbeuge, Rückbeuge, Seitbeuge, Balancehaltung, Umkehrhaltung...) gedehnt und gestärkt. Sie aktivieren den Herzkreislauf und wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
- Tiefenentspannung: Entspannungsübungen helfen, innere Ruhe zu erfahren sowie Körper und Geist zu harmonisieren.
Aktuelle Kurse
Dienstag
Kurs 1: leicht bis schwer
09:00 bis 10.30 Uhr
Den Morgen mit einem sanften YogaWorkout starten. Jeder ist dazu herzlich eingeladen.
Kurs 2: Leicht bis schwer
17:30 bis 19.00 Uhr
Hast du das Gefühl, dass dein Alltag dir aktuell zu viel abverlangt? Bist du ausgelaugt und kommst nicht mehr richtig zur Ruhe?
Dann nimm dir Zeit, sowohl körperlich als auch mental zu entspannen.
Mit Yogaflows durchaus herausfordernd geübt in den Abend entspannen.
Kurs 3: Schwer, für Fortgeschrittene
19:30 bis 21.00 Uhr
Du liebst fordernde Stunden und wagst dich auch an komplizierte Asanas heran?
In diesem Yogakurs kannst du dich austoben und deine Grenzen weiten.
Mit Schwerpunkt auf Yogaflows und stehenden Haltungen wird deine Mitte gestärkt und die Balance geschult, abgerundet mit langer Entspannung.
Mittwoch
Kurs 1: leicht bis schwer
09:00 bis 10.30 Uhr
Den Morgen mit einem sanften YogaWorkout starten. Jeder ist dazu herzlich eingeladen.
Kurs 2: Leicht
17:30 bis 19.00 Uhr
Hast du das Gefühl, dass dein Alltag dir aktuell zu viel abverlangt? Bist du ausgelaugt und kommst nicht mehr richtig zur Ruhe?
Dann nimm dir Zeit, sowohl körperlich als auch mental zu entspannen.
Mit Yogaflows durchaus herausfordernd geübt in den Abend entspannen.
Kurs 3: Leicht
19:30 bis 21:00 Uhr
Für alle nach Seelenheil suchende, die bei sich ankommen wollen
Egal, wie gestresst du bist und wie wenig Zeit du hast:
Mit meinem Mittwochabend Yoga wirst du dich klar & ruhig fühlen
dONNERSTAG
Kurs 1: leicht bis schwer
09:00 bis 10.30 Uhr
Den Morgen mit einem sanften YogaWorkout starten. Jeder ist dazu herzlich eingeladen.
Workshops/Events
Regelmäßig biete ich Yoga-Workshops an verschiedenen Orten an (wie z. B. in der Natur oder am See) oder ich organisiere Yoga-Ferien, z. B. im Allgäu im Ayurvedahof Engel oder über private Anbieter.
Im Sommer
Sonntags Morgen-Yoga am Ludwigsfelder Baggersee
10.00 bis 11.30 Uhr
Bitte um Anmeldung am Abend zuvor!
Einzelunterricht
Yoga, Entspannung und Stressbewältigung
Im Einzelunterricht stimmen wir die Übungen gemeinsam in einem persönlichen Gespräch ganz auf Deine Bedürfnisse ab.
Die von mir einfühlsam angeleiteten Körper- und Atemübungen sowie bewährte Entspannungstechniken helfen Dir, Spannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Sie erweitern Dein Bewusstsein und bringen die angestaute Energie im Körper wieder zum fließen. Ein neues Körpergefühl stellt sich ein. Du erfährst geistige Klarheit sowie Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Einzelunterricht ist besonders wertvoll für Menschen, die besondere zeitliche oder individuelle Anforderungen haben.
Die Einzelstunde dauert 90 min. und kostet 100,- Euro. Sie findet in meinem Yogastudio oder bei Ihnen zuhause statt.
Thai Yoga Massagen
Ab August 2018 biete ich Thai Yoga Massagen an. In Verbindung mit einer Yoga-Einzelstunde oder auch einzeln zu buchen.
Die Massage dauert 75 min. und kostet 90,- Euro.