Kurse & Locations

Ich unterrichte wöchentliche Yogakurse in meinem Yogastudio:

 

Meist sind es 3 x 10 Yogakurse über das Jahr verteilt, in den Ferien ist das Studio geschlossen.

Eine Yogastunde dauert 90 min. und besteht aus folgenden Einheiten:

  • Anfangsentspannung, um bei sich anzukommen
  • Atemübungen: Durch ruhiges und tiefes Atmen soll die Lebensenergie (Prana) erhöht und zum Fließen gebracht werden.
  • Körperstellungen (Asanas). Muskeln und Bänder werden durch verschiedenste Körperstellungen (je nach Konzept: Vorbeuge, Rückbeuge, Seitbeuge, Balancehaltung, Umkehrhaltung...) gedehnt und gestärkt. Sie aktivieren den Herzkreislauf und wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
  • Tiefenentspannung: Entspannungsübungen helfen, innere Ruhe zu erfahren sowie Körper und Geist zu harmonisieren.

Ab Frühjahr 2018 unterstütze ich die Fussballmannschaft U23 (Trainer Harry Plail) des SSV Ulm mit Hatha-Yoga.

 

Montag

Montag Abend

 

Kurs 1: 17.00 bis 18.30 Uhr

Yoga - für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen konzipiert. Hier üben wir sehr sanft.

Für Anfänger und ältere Menschen geeignet.

 

Kurs 2: 19.00 bis 20.30 Uhr

Yoga - für Fortgeschrittene, beinhaltet sportlich-fließende Übungsfolgen und kraftvolle Haltungen sowie Atemlenkungen (Pranayama).

 

Dienstag

Dienstag Abend

 

Kurs 1: 17.00 bis 18.30 Uhr

Yoga - sanftes Üben:  Für alle Neulinge im Yoga und alle, die eher sanft üben wollen

 

Kurs 2: 19.00 bis 20.30 Uhr

Yoga - ganzheitliches Üben ist die anspruchsvollere Variante mit Yoga-Sequenzen aus dem Vinyasa-Yoga (z. B. der Sonnen- und Mondgruss).

 

Mittwoch

Mittwoch  Abend

 

 

Kurs 1: 18.00 bis 19.30 Uhr

Sanftes Üben für Neulinge im Yoga 

 

Kurs 2: 20.00 bis 21.30 Uhr 

Sanftes Üben für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen

 


Workshops/Events

Regelmäßig biete ich Yoga-Workshops an verschiedenen Orten an (wie z. B. in der Natur oder am See) oder ich organisiere Yoga-Ferien, z. B. im Allgäu im Ayurvedahof Engel oder über private Anbieter.

      

Ab sofort

Sonntags Morgen-Yoga am Ludwigsfelder Baggersee

10.00 bis 11.30 Uhr 

Bitte um Anmeldung am Abend zuvor!

 


Einzelunterricht

 

Yoga, Entspannung und Stressbewältigung

 

Im Einzelunterricht stimmen wir die Übungen gemeinsam in einem persönlichen Gespräch ganz auf Deine Bedürfnisse ab.

Die von mir einfühlsam angeleiteten Körper- und Atemübungen sowie bewährte Entspannungstechniken helfen Dir, Spannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Sie erweitern Dein Bewusstsein und bringen die angestaute Energie im Körper wieder zum fließen. Ein neues Körpergefühl stellt sich ein. Du erfährst geistige Klarheit sowie Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Einzelunterricht ist besonders wertvoll für Menschen, die besondere zeitliche oder individuelle Anforderungen haben.

 

Die Einzelstunde dauert 90 min. und kostet 60,- Euro. Sie findet in meinem Yogastudio oder bei Ihnen zuhause statt. 

 

Thai Yoga Massagen

Ab August 2018 biete ich Thai Yoga Massagen an. In Verbindung mit einer Yoga-Einzelstunde oder auch einzeln zu buchen.

Die Massage dauert 75 min. und kostet 60,- Euro.